こんにちは、M字はげジロウです。
AGAとは「Androgenetic Alopecia」の略で、男性型脱毛症のことです。
AGAは思春期を過ぎた男性によく見られる症状で、額の生え際から後退していくタイプ、頭頂部から薄くなるタイプ、これらの混合タイプなどのパターンがあります。
そして怖いのは、AGAは進行性で何も対策をしないでいると、髪の毛の数が減り、しだいに薄くなっていきます。
しかも現在、日本でAGAが発症している人の数は1000万人程度と言われています。
その原因は、遺伝子や食生活の乱れの他に年齢が上がるほど、発症率が上がることからも、AGAには加齢が影響していると言われています。
最近では、30代以下でも発症している人がいることから分かるように、加齢だけがAGAの原因ではないのです。
薄毛で悩んでいる、もしくは将来薄毛になるのではないのか？と悩んでいる男性は非常に多くいです。
その人数はなんと5000万人の男性が、現在、何らかの方法で薄毛に対処しているといわれています。
進行度が高いM字ハゲの特徴
生え際の前頭部から薄くなるM字タイプです。
剃りこみタイプとA字タイプ「中央に入り込んで薄いタイプ」のことです。
ある日髪の毛をセットするときに、何気に前髪をかき分ける際、あれ…前頭部の左右の毛が薄くなってきてるかも…と感じたことはありませんか？
または、俺って将来志○けんのようになるのと？気づき始めたときにはAGAを疑った方がいいです。
また、M字はげは目を酷使していて、眼精疲労がたまっていてる、ホルモンバランスが乱れているとなりやすいと言われています。
私もパソコンの仕事をやってから2年目ぐらいM字部分が気になったことを覚えています。
そして、自分でM字はげの進行度を確認するには、1年前の自分の写真と比べて変わらない人は、育毛剤や天然成分で作られたシャンプーはまだ使わなくても大丈夫だと思います！
もし、明らかに1年前と比べて進行している人は今から食い止める必要があります。
こんな行動はM字ハゲの進行度を早める！
M字ハゲの進行を早める主な原因は
- 脂っこい食事
- 睡眠不足
- 運動不足
と言われています。
男性は、ラーメンやかつ丼など、脂っこくてしかも同じような食事をすることが多いです。
そのため、栄養バランスがよくないため、髪が育ちにくい環境になっています。
だから、食生活も栄養バランスの取れた食事をするように心がけることが必要です。
その他にも、睡眠不足や睡眠時間帯の不規則は、薄毛・脱毛につながることがあるといわれてます。
また忙しくて運動することがないことも原因の1つです。
今からでもできる！M字ハゲの進行度を遅らせる行動
薄毛対策と健康のために、通勤するときは職場の最寄駅より、1つ前の駅で降りて歩くと軽い運動になります。
車通勤の人はなるべく職場でも階段を使う、自宅に帰った後30分のウォーキングもおすすめします。
また寝る前にストレッチをすることで、ぐっすりと寝ることができ、疲れの解消にもつながりますよ！
6～8時間程度を目安として、遅くても日付が変わる夜12時には寝るようにして、なるべく十分な睡眠時間を確保するようにしてください。
また、時間だけでなく、熟睡感が得られる睡眠であることも大切です。
毎日しっかりとケアし、将来ハゲないように健康的な生活習慣を心がけましょうね。
その他にも栄養バランスのとれた食事ができるのが一番大切ですが、その中でも髪に必要な成分である、タンパク質、亜鉛、ビタミンを積極的に取るように意識したいものです。
主にどんなものに含まれているかというと、肉、魚介類、ナッツ類、牛乳、チーズ、卵、味噌、豆腐、納豆などです。
外食を減らした方がいいですが、料理が得意ではない人は、極力、髪に必要な成分が含まれている食材が使われている料理を食べるようにしましょう。
M字ハゲの進行度を食い止める！シャンプーの選び方と洗い方
今使っているスタイリング剤やシャンプーは大丈夫ですか？
スタイリング剤はシャンプーで落としやすいといわれている、水溶性のものがおすすめです！
なぜなら、髪の毛の根元からたっぷりスタイリング剤をつけてしまうと、頭皮に汚れが残りやすくなります。
頭皮や髪の毛に負担をかけないためにも、スタイリング剤を使ったらその日に落とす、予洗いをしっかり行うことを心がけましょう。
またシャンプーをする前に、汚れを落とす予洗いをすることも大切です。
そうすることで、皮脂やゴミなどは洗い流せます。
次に、シャンプーを使って頭皮や髪の毛を洗っていきます。
この予洗いをしてからシャンプーするだけで、泡立ちが全然違いますよ。
38度くらいのお湯で約3分間予洗いをしっかりしましょう。
ポイントは、すすぎ残しにならないように必ず泡立ててから洗髪しましょう！
また、M字ハゲが気になる人は、市販のシャンプーに使われている頭皮によくない界面活性剤入りを使うより、天然成分だけを使われたシャンプーをおすすめします。
皮脂量に合った3タイプあり！スカルプDシャンプーの特徴
ご存じのように、CMでおなじみの人気のスカルプDシャンプーです。
スカルプDは、頭皮タイプごとの皮脂分泌量に合わせ、不要な皮脂を除去します。
そのため洗いすぎにならずに使えますよ。
しっかり根付く頭皮に導く、スカルプボリューマーを配合しています。
また男性ホルモンに着目し、スカルプD独自の豆乳発酵液を配合しています。
優しく、さらに泡立ちよく、低刺激の新成分、コハク酸洗浄成分を配合しています。
そして、先ほどもお話したように「ドライ・ノーマル・オイリー」用に、あなたの頭皮に合わせて3つのシャンプーの種類があり、好きなものを選べます。
たとえばドライ「乾燥肌」の人は、スカルプD薬用シャンプードライをおすすめします。
クリーミーな泡と数種類の保湿成分で頭皮に潤いを与えます、
洗い上がりの肌のツッパリ感も解消します。
次に「ノーマル」の人は、力強い毛髪を育てるスカルプD薬用シャンプーオイリーをおすすめします。
アミノ酸系の成分で潤いを与え、きめ細かい泡で頭皮をすっきり洗い上げます。
夕方になるとベタつきが気になるという人にもおすすめします。
「オイリー」の人は、とくに強いベタつきに悩んでいる人にスカルプD薬用シャンプーストロングオイリーです。
強力な洗浄力で、しつこい皮脂や汚れをしっかり洗っているのに起床時から頭皮のベタつきが気になる人におすすめです。
価格 3,900円 (税込)
M字ハゲに優しいアミノ酸系シャンプー！チャップアップシャンプー
- 5種類のアミノ酸系洗浄成分のみ配合
- 頭皮に優しい弱酸性
- 頭皮の負担を減らすノンシリコン
- ハリ、コシを与えながらボリュームアップ
- オーガニックエキス10種配合
- 無添加オーガニックスカルプシャンプー
- RO（逆浸透）膜による純度の高い水を使用
使われている良質の植物性オイルは、人の肌と同じ弱酸性の性質を持ち、ハゲや薄毛に悩んでいる人の髪にやさしい成分です。
よく、市販のシャンプーは合成着色料や香料がつかわれているものが多く、頭皮・髪の毛によくないです。
しかし、チャップアップシャンプーは、天然植物由来の成分が使われているため、頭皮と髪を清潔に保ちます。
さらに、髪の毛の表面にあるキューティクルに浸透して、傷んだ髪や抜け毛、薄毛をケアしてくれます。
また、チャップアップシャンプーの洗浄成分は、頭皮に1番良いとされているアミノ酸系です。
市販のアミノ酸系のシャンプーの中には、アミノ酸系成分が少量しか配合されていないものもあります。
しかし、チャップアップシャンプーは、安価で頭皮に良くないとされる石油系の界面活性剤をメインに配合しているようなシャンプーではありません。
髪の毛と頭皮環境のことを考えて作られた、濃密スカルプシャンプーです。
- 1本で300mlで約1ヵ月～2ヵ月使用できる
- 定期便3,280円
- 単品4,180円
- 2本セット7,100円
薄毛で悩む女性も使える！モンゴ流シャンプー
モンゴ流シャンプーは、男女兼用で使えて、頭皮環境を改善し抜け毛、薄毛を防ぎます。
モンゴル人やインディアンが1万2千年前より洗髪時に使用しているイラクサエキス・ユッカ根エキス・シーバックソーンのモンゴロイド3大伝承成分は育毛効果が非常に高く、世界的に注目されている天然植物成分です。
この3つの成分は、モンゴル人やインディアンが髪を洗うときに使っているもので、日本人と同じ人種で目・肌・髪の色も一緒なのに、モンゴル人は黒々とフサフサした髪で、薄毛が少ないです。
そのため、モンゴロイド3大伝承成分に髪と頭皮を健康に保つためのヒミツが隠されていると着目し、3大成分を配合してモンゴ流シャンプーは作られています。
さらに、AGA(男性型脱毛症)の原因となる５αリダクターゼの活性を抑える天然植物成分を１３種類が入っていて、今ある髪を脱毛の原因から守ってくれます。
また、白髪抑制成分やフケ・カユミを収める成分など、頭皮環境を整える天然植物成分で、あらゆる角度から脱毛の原因をブロックしています。
脱毛予防効果もありながら、洗い上がりのツヤ、ふんわりとしたボリューム、そしてサラサラの仕上がりが人気です。
モンゴ流シャンプーEXの単品価格は400mlで、4,980円です。
私が購入したセットは、シャンプーとコンディショナーの2つ合わせて8,640円です。
リニューアルする前は、単品4,980円×2本で通常9,960円でしたが、セットは今では1,320円お得な8,640円でしたよ。
シャンプーだけでいいという人は単品でもいいかもしれませんが、静電気が気になる…と言う人は、コンディショナーも一緒に使った方が、静電気防止にもなりますよ。
年齢は関係ない！M字ハゲの進行は早いうちから対策するべき！
M字はげや薄毛は薬に頼らなくても、生活習慣の見直しで治る可能性も充分あります。
まずは食事・ストレス・マッサージ・頭皮の洗い方・睡眠からの生活習慣の見直しをしてみましょう。
それでも真剣に取り組んで効果がなければ、育毛剤を使ってみるのもいいかと思いますよ。
【1位】イクオス
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注目のポイント！！
公式サイト・⇒イクオス |
イクオスはアミノ酸、ヒアルロン酸、コラーゲン、ビタミン類など61種類の成分が入っています。
クオス独自配合のアルガン-2成分は、今まで使われていた肌の弱い人にも発毛効果があるM-034、保湿成分であるベルべチアカナリクラタエキス、力強い髪を育てるスサビノエキスが入ったオリジナルです。
他の育毛剤には入っていないです。
脱毛の原因は5α-リダクターゼと考えられていますが、他にも脱毛の原因となる物質があり、それらをイクオスに含まれている成分がブロックしてくれます。
最近抜け毛がよく目立つ、髪にボリュームを出したい、頭頂部を含めて全体的に薄毛に悩んでいる人にピッタリの育毛剤です。
【2位】チャップアップ
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注目のポイント！！
公式サイト・⇒チャップアップ |
チャップアップは、髪の毛の全体に効果がある、総合的に最強の育毛剤です。
特に、頭皮環境を整え、頭皮に栄養を与えるセンブリエキス、皮脂の過剰分泌で皮脂の詰まり、フケや毛穴の炎症を抑えるグリチルリチン酸、育毛に欠かせない血行促進を高めるジフェンヒドラミン入っています。
さらに、今までの育毛剤にはほとんどなかった、毛包に働きかけるM-034が入っていることで、育毛を促進して、脱毛を予防します。
また、最近では20代からの若M字はげの悩みを解決するヒオギドエキスも配合されました。
返金保証制度は、他の育毛剤にもありますが永久保証は、このチャップアップしかありません。
だから、初めての人でもダメだった返金保証を使えばいいということでは、安心して使えますよ。
そのため管理人のM字はげジロウは、6ヵ月でM字はげの右側に効果がありました。
右の画像は前髪が少し垂れてしまいましたが、明らかに左のＭ字部分に少しずつですが、髪の毛が生えてきました。
早く効果が出る人や遅い人もいますが、これは人の体質や薄毛の度合いにもよりますが、私は遅い方でしたが、結果がでてよかったです！
【3位】ポリピュア
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注目のポイント！！
公式サイト・⇒ポリピュア |
ポリピュアの特徴は、何と言っても、バイオポリリン酸が入っていることです。
バイオポリリン酸は2つの効果を持っています。
それが、髪の毛を育てる毛乳頭の働きを高める、発毛を促すFGF-7を安定させて、髪の毛を作り出す毛母細胞を増殖させる効果があります。
毛母細胞は髪の毛のもとになる毛乳頭周辺の細胞組織で、毛乳頭から栄養素や酸素を受けとり、細胞分裂することで髪の毛をつくりだしています。
その増殖を助けているのがFGF-7です。
毛母細胞もFGF-7も、生活習慣の乱れが原因でどんどん減少しますが、バイオポリリン酸によって毛母細胞の増殖が活発になり、元気な髪の毛を育てることができます。
特に、40代の人でO字ハゲや抜け毛で悩んでいる人が多く使っています。
今まで育毛剤やサプリでは全然対策できなかった場合はAGA治療薬を飲むことを考えてみる
天然成分を使ってなかなか解決しない人は、薬を飲んで改善する方法もあります。
その中でも代表的な薬は、ミノキシジルとプロペシアです。
ミノキシジルのM字ハゲの効果
ミノキシジルタブレットは、高血圧治療薬で有効成分のミノキシジルを含有しています。
血管平滑筋を緩めることで、血管を拡げて血圧を下げる薬です。
ミノキシジルタブレットの有効成分であるミノキシジルは、血管を拡げることで局所の血流の増加を促し、多毛を生じます。
そのため、髪の毛をはじめとした体毛が濃くなる場合があります。
発毛剤・育毛剤であるリアップシリーズと同じ有効成分であるミノキシジルを含有したミノキシジルタブレットは、内服の高血圧治療薬です。
プロペシアのM字ハゲの効果
プロペシアやフィンペシア、ロゲインは米国で話題の発毛力です。
男性ホルモンを抑制する内服薬、プロペシアと血行を促進する外用薬ロゲインがあります。
ちなみに、プロペシアとフィンペシアの主成分はどちらもフィナステリドで、効果や副
作用には違いはないと考えられます。
もちろん、添加物は異なり、人によっては効き目が変わるということもあるかもしれません。
抜け毛や薄毛は男性ホルモンの1種であるテストステロンと深い関わりがあると言われています。
また、前頭部や頭頂部の毛髪は男性ホルモンによって発育が抑えられやすいです。
しかし、男性ホルモンはこのような悪さを働く際、毛根の細胞に入り「ジヒドロテストステロン(ＤＨＴ)」という物質に変わります。
この男性ホルモンからＤＨＴへの変換を促すのが5α-リダクターゼという酵素で、内服薬のプロペシアの活性成分であるフィナステリドは、この5α-リダクターゼを阻害することで、男性ホルモンの毛根への作用をブロックします。
